Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Jeux vidéos et tabac.
Bonjour,
Je souhaite me lancer dans l’arrêt de la cigarette à l’occasion du mois sans tabac. Cependant, lorsque je joue à la console, je fait souvent des "pauses clopes" pour me détendre. J’aimerais savoir s'il y a des astuces pour contré l’envie de fumer en jouant (sans utilisé de substituts nicotiniques).
Merci d’avance.
Notre réponse
Bonjour Kyllian,
Quelle bonne idée d'arrêter aussi jeune ! Bravo !!!
Si vous ne voulez pas de substituts nicotiniques, vous pouvez simplement imiter le geste de fumer, en respirant à travers un stylo sans mine par exemple.
Vous respirerez le plus lentement possible, le plus profondément possible.
Pour que ce soit vraiment une pause, vous pourriez arrêter de jouer 5 minutes. Profitez-en pour vous étirer, pour faire quelques pas, pour aller respirer à la fenêtre ou même dehors.
De manière générale, vous aurez aussi besoin de changer vos habitudes et votre manière de gérer les mille et un tracas de la vie quotidienne.
A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien peut vous aider à trouver des solutions différentes, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Et si vous ne savez pas trop comment vous y prendre, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous serons là pour vous accompagner, de manière gratuite et personnalisée.
Encore bravo à vous pour ce projet d’arrêt du tabac, en cadeau voici notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac pour que vous puissiez vous réjouir de tous ces bienfaits à venir !