Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Je craque le matin
Bonjour je craque le matin 3 cafés 3 cigarettes malgré les substituts. La journée avec le travail et le quotidien je m habitué. Mais le matin l enfer je n ai pas la volonté et les substituts ne passent pas
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac.
Si vous avez une forte envie de fumer le matin, c'est que vous n'avez pas une dose de nicotine suffisante au réveil. Mettez vous des patchs ? Si oui, pensez à les garder la nuit, cela atténue très bien, les envies du matin.
Changez vos habitudes, modifiez le sens dans lequel vous vous préparez, trouvez un nouveau petit-déjeuner, prenez le dans une autre pièce, concluez ce repas par un brossage de dents, bref surprenez votre cerveau !
Si vous avez besoin d'aide ou d'écoute dans votre démarche, contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !