Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
j’ai le patch
bonjour
je met le patch cela me fera arrêté la cigarette ou je suis toujours fumeur
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac.
On est un fumeur actif quand on fume. Donc durant la période de sevrage (avec ou sans patch de nicotine), vous serez un fumeur en arrêt du tabac et au bout de 6 mois d’arrêt, vous deviendrez alors un ex-fumeur.
Si votre patch de nicotine est correctement dosé, vous n'éprouverez pas de manque de nicotine (le besoin). Mais le patch n'agit pas sur la dépendance comportementale (les envies). Pour gérer cette partie de la dépendance, il vous faut :
- Être volontaire et motivé.
- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.
- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration.
Si vous avez besoin d'aide ou de soutien, contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il s'assurera que votre patch est correctement dosé, il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi téléphonique.
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Vous avez pris la bonne décision, bravo !