Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
J'ai envie de manger
Pourquoi j'ai envie de manger ?
Notre réponse
Bonjour,
Nous supposons que vous êtes en arrêt du tabac et que vous avez envie de manger plus que de raison.
Si c'est le cas, sachez qu'au début de l'arrêt du tabac, on peut avoir plus d'appétit car la nicotine fumée a un effet coupe-faim. Tant qu'il en est ainsi, il faut commencer les repas par une grosse salade de crudités ou une bonne assiette de soupe de légumes. En apportant peu de calories, cela remplit l’estomac et ainsi on mange en quantité moindre le plat suivant, souvent beaucoup plus calorique.
Il y a d'autres aussi d'autres causes de fringales :
- le manque de nicotine. Il est important de bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique adapté à vos besoins pour éviter de combler le manque en mangeant ;
- la compensation du plaisir de fumer, par le plaisir de manger. Il est également important de se faire plaisir autrement. Il faut profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire de l’activité physique, se gâter, avoir des loisirs… Ceci afin d'éviter les plaisirs faciles "placard-frigo"…
Si vous aviez besoin d'aide ou de soutien dans votre démarche, contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il/elle vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages, de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
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Bienvenue dans une vie sans tabac !