Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
J'ai envie de fumer
Ça fait 10 mois que j'ai arrêté de fumer, j'ai envie d'en griller une, comment faire ???
Notre réponse
Bonjour,
Bravo pour vos efforts qui paient, vous voilà libéré du tabac ! Et depuis 10 mois !
Oui, vous avez parfois envie d'en "griller une"... Dans ce cas, le mieux à faire est de visualiser un sens interdit ou une autre image mentale qui vous encourage à résister. Le principe est de toujours dire non, non, et encore non.
Et viendra un jour ou vous n'y penserez plus du tout, sauf deux fois par an, pendant quelques secondes. Cela peut prendre quelques semaines ou quelques mois avant de se sentir vraiment indépendant.
Vous le saurez quand ça vous arrivera, car vous penserez alors que quelle que soit la situation, de la plus triste à la plus joyeuse, vous vous sentirez capable d'y faire face tout seul, sans la cigarette !
Vous pouvez également vous référer aux témoignages laissés par d'autres ex fumeurs et consulter notre page Je surmonte les difficultés du quotidien. Vous y trouverez des solutions différentes à vos idées de cigarette, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Encore bravo à vous, en cadeau pour cette réussite, voici notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac pour que vous puissiez vous réjouir de tous ces bienfaits !