Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
J'AI craqué
J'AI craqué j'ai refumer cinq cigarettes est ce que c'est grave et est ce que mes chances pour réussir à arrêter son nulle
Notre réponse
Bonjour
Merci de votre question.
Non, vos chances de réussites ne sont pas nulles ! Vous préférez rester non fumeur, puisque vous posez cette bonne question.
Réfléchissez à ces 5 cigarettes fumées "par erreur" : étaient-elles si géniales ? Efficaces ? D'ailleurs, vous en attendiez quoi ? L'avez-vous eu ?
Une fois que vous aurez répondu à ces questions, demandez-vous ce que vous auriez pu faire au lieu de la fumer : sortir, marcher, téléphoner, boire un verre d'eau, chanter, faire des mots croisés, un sudoku, jouer à un jeu vidéo, prendre une douche....
Voici quelques liens pour vous aider :
- des conseils pratiques sur notre page Faire face à l'envie de fumer.
- dans notre rubrique Je tiens bon des conseils pour vous aider à appréhender les difficultés et à franchir sereinement les obstacles qui peuvent se présenter à vous.
- notre page Difficultés et solutions, des conseils pour vous aider à tenir et vous donner l’énergie de continuer votre démarche.
Pour être accompagné pendant votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Ce n'est qu'un "petit" incident de parcours, pas la fin de tout, ça ne remet pas en question votre tentative. Courage !