Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
J'ai craqué et repris à fumer
J'ai fumé et fumé de temps en temps
Notre réponse
Bonjour,
Tout d'abord félicitations pour votre motivation et votre tentative d'arrêt.
La dépendance au tabac représente trois types de dépendance.
La dépendance physique ou dépendance à la nicotine, qui est gérée à l'arrêt grâce aux substituts nicotiniques (patchs, gommes à mâcher, pastilles...). Il est important d'évaluer votre dépendance physique, afin de pouvoir mettre en place la substitution nicotinique qui vous convient.
Vous pouvez vous évaluer sur notre page : je fais le point sur ma dépendance physique, et choisir la substitution nicotinique qui vous convient sur notre page : je choisis un traitement adapté.
La dépendance comportementale correspond à l'ensemble des habitudes que vous avez pris avec la cigarette. Ensuite, la dépendance psychologique correspond à la place que la cigarette a dans votre vie et ce qu'elle peut vous apporter. Afin de connaître votre profil de fumeur, vous pouvez consulter notre page : je découvre mon profil de fumeur.
Bien connaître ses dépendances permet d'adapter sa stratégie d'arrêt afin de pouvoir arrêter de fumer sans souffrance.
Afin d'évaluer votre niveau de dépendance et vous conseiller la méthode la mieux adaptée, vous pouvez contacter un tabacologue de tabac info service au 39 89. Un bilan puis un suivi gratuit personnalisé vous sera proposé.
Votre motivation est là, être accompagné vous permettra de transformer l'essai en arrêt réussi.
Bonne continuation,