Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Irritable et insatisfait
Bonjour
J’ai arrêté de fumer il y a 5 mois
À ce jour , plus rien ne me fait vibrer et tout m’énerve…
Des solutions à m’apporter svp ?
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac !
Il faut mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir pour éviter la frustration de l'absence du plaisir de fumer. Il faut profiter de son budget tabac pour prendre soin de soi (massage, coiffeur, barbier...), se détendre (yoga, sophrologie, relaxation, sport...), se gâter (un vêtement, un accessoire, des livres, de la musique...), avoir des loisirs (cinéma, théâtre, festival de musique...). Plus vous saurez faire cela et moins vous serez nostalgique de ce plaisir.
Vous vibrerez ainsi pour les vrais plaisirs de la vie et pas pour une action qui vous apporte 4000 substances toxiques et qui tue un fumeur sur 2.
Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Ne lâchez rien, vous êtes sur la bonne route et dans le bon sens. Encore bravo !