Questions / Réponses

Bonjour Bénédicte,

Bravo pour votre arrêt du tabac ! 

Votre formulation est curieuse : j'espère refumer un jour... Vous êtes tout à fait libre de recommencer.

Sachez que le temps qui passe atténuera cette envie, jusqu'à la rendre quasi inexistante. Cela peut prendre de quelques semaines à quelques mois, mais c'est certain.

Pour chacune de ces envies, dire non à la cigarette, ré habituer votre cerveau à se débrouiller tout seul, vous rendra chaque jour plus forte. Peu à peu ces envies disparaîtront, changez leur nom pour commencer, dites idée de cigarette, ce sera plus facile de résister...

Quant à l''hypnose, elle ne fait pas partie des techniques qui ont fait la preuve de leur efficacité spécifique sur l’arrêt du tabac.

Toutefois, cette méthode n'a pas de contre-indication et peut être une aide en plus d'une technique validée.

Assurez-vous de faire appel à un professionnel diplômé du monde de la santé, qui pratique ces techniques en plus de la médecine traditionnelle, ce sera un gage de sérieux. Votre médecin ou votre pharmacien pourra vous conseiller.

Les méthodes validées scientifiquement sont les substituts nicotiniques, la Varénicline, le Bupropion et la Thérapie Cognitive et Comportementale.

Pour vous aider, l'ensemble de notre site Tabac Info Service est à votre disposition. Vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de démarrer et de pérenniser votre arrêt.

Cela dit, le contact humain reste quand même un atout extraordinaire, c'est pourquoi nous vous conseillons de nous appeler au 39 89, nous serons là pour vous accompagner, de manière gratuite et personnalisée. Même par téléphone un lien de collaboration et de bienveillance est possible.

Encore bravo à vous, ne lâchez rien, la victoire est au bout du chemin ! 

Lisez vite notre page ce que l'arrêt va m'apporter, elle va vous motiver encore plus !