Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Hypnose
Bonjour
Séance hypnose le 18 mai et toujours je fume. Moins 4 voir 6 au lieu d un paquet.
Pas de manque mais toujours l habitude et
Le côté psychologique.pas la volonté toujours allez une dernière.
L hypnotherapeute M à dit ce n est pas le manque c est la cigarette plaisir!!
J hésite à vapoter avec nicotine à 6 ducoup.
J arrive à rien mon moral en prend un coup
Notre réponse
Bonjour,
Vous ne pouvez pas dire que "vous n'arrivez à rien" ! Vous êtes passé de 20 à 4-6 cigarettes par jour, c'est plutôt un très bon début !
Oui, vous pourriez vapoter avec du liquide à 6 mg, ce serait nettement mieux pour votre santé que de continuer vos rares cigarettes, c'est tout à fait vrai. Assurez-vous juste qu'elle soit aux normes NF ou EN et que l'e-liquide que vous utilisez soit labellisé AFNOR : je choisis la vapoteuse.
Pour gérer au mieux votre démarche et comme il n’existe pas encore de protocole de dosage et de diminution du dosage des e-liquides, nous vous conseillons de consulter un tabacologue en face à face. Vous pourrez en trouver un près de chez vous en utilisant l'annuaire des tabacologues.
L'aspect plaisir est important aussi : qu'est-ce que vous aimez ? Lecture, musique, sport, loisirs créatifs, farniente, .... pour remplacer les cigarettes plaisir.
Pensez aussi à modifier vos habitudes et vos idées sur la cigarette, sur ce qu'elle vous apporte... ou vous enlève !
A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien peut vous aider à trouver des solutions différentes, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Pour vous aider, vous pouvez consulter notre page j'arrête de fumer. Vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de continuer votre arrêt plus facilement ; mais si c’est trop difficile "en solitaire” n’hésitez pas à nous appeler au 39 89 (vous saurez tout ici), nous vous accompagnerons de manière gratuite et personnalisée.
Bonne route vers une vie sans tabac !