Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Hypnose et accupuncture
Est-ce que l'hypnose ou l'accupuncture montrent leur efficacité vis à vis de la dépendance comportementale?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
L'hypnose et l'acupuncture peuvent effectivement être des approches complémentaires pour aider à gérer la dépendance comportementale au tabac, bien que leur efficacité varie d'une personne à l'autre.
On les appelle méthodes « alternatives » car leur efficacité n’a pas été prouvée, contrairement au sevrage tabagique par les traitements de substitution de nicotine que vous trouverez sur ce site.
Quand on veut arrêter de fumer, il est important de repérer ces « cigarettes-réflexes ». Vous pouvez alors changer certaines habitudes, éviter vos situations à risque ou préparer des stratégies pour éviter de craquer le moment venu. Et, si besoin, un professionnel des T.C.C. (thérapies comportementales et cognitives) pourra vous aider à changer vos habitudes et à vous défaire de cette dépendance.
Vous trouverez également sur cette rubrique " J'arrête de fumer " de précieux conseils.
Si vous souhaitez des conseils personnalisés, n'hésitez pas à contacter un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.
Bonne continuation, et bon "Mois sans tabac" !