Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
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Svp envie de fumer à bientôt 3 mois d’arrêt et longtemps que j’ai arrêté les substitut que faire ça se passait bien larret
Notre réponse
Bonjour,
Bravo !!! 3 mois sans tabac, en voilà une bonne nouvelle !
Les "envies" au bout de plusieurs mois d'arrêt ne sont pas rares. Mais changez ce terme de "envie", il est beaucoup trop positif pour coller à la cigarette. Choisissez un terme plus neutre, comme "idée", car vous y pensez, c'est vrai, mais votre envie principale est quand même de rester non fumeuse !
Si vous y réfléchissez, vous vous rendrez compte que sont plus des anciennes habitudes, des réflexes, que ce sont certaines situations qui vous font penser à la cigarette. Voyez si vous pouvez modifier ces moments à votre avantage.
Notre page Je surmonte les difficultés du quotidien peut vous y aider.
Pour vous encourager à tenir, nous vous invitons à consulter notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac pour plus d'informations.
Et bien sur si vous avez besoin de coaching, de soutien et de conseils, n'hésitez pas à contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89. Nous proposons un bilan de 30 minutes pour faire le point sur votre situation, puis un suivi de plusieurs appels pour vous aider à tenir vos objectifs et répondre à toutes vos questions.
Ne lâchez rien, vous êtes sur la bonne route et dans le bon sens. Encore bravo !