Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Gomme de nicotine
Bonjour,
J ai essayé les gommes de nicotine a mâcher 2mg , et malheureusement les gommes me donne immédiatement la nausée ( pour le coup je n'ai plus de tout envie de fumer !!!!) .
Ma question : sachant que je fumais 6 cigarettes par jour existe t il un autre substitut ,évitant les nausées ou je peux gérer les envies rien qu a la volonté ???
Notre réponse
Bonjour,
Bravo de cet arrêt!
Cette nausée ne vient pas obligatoirement d'un surdosage, mais peut-être d'une mauvaise utilisation des gommes.
En effet, une gomme ne se mâche pas comme un chewing-gum classique, il y a un vrai "protocole de mastication" à respecter:
- mastiquer une dizaine de fois la gomme pour bien mélanger la nicotine partout dans la gomme,
- mettre celle-ci sous la langue et attendre 5 minutes sans la mâcher, c'est le temps dont la nicotine de surface a besoin pour traverser la peau très fine de votre bouche et passer dans le sang, puis monter dans les récepteurs nicotiniques de votre cerveau.
- recommencer à mastiquer 10 fois et à poser la gomme sous la langue de l'autre côté
- continuer ainsi pendant 30 minutes, soit 3 fois de chaque côté.
si ça ne suffit pas, coupez les en deux, ou choisissez un patch de 7 mg, qui vous évitera le goût dans la bouche.
Voici encore quelques liens qui pourront vous aider:
Ne lâchez rien, c'est bien parti pour vous!