Questions / Réponses

Bonjour et merci pour votre question.

Vous souffrez de glaires qui vous empêchent de respirer et vous vous demander s’il y a une solution.

Alors sachez qu’arrêter de fumer entraîne parfois des symptômes physiques et psychologiques désagréables mais rassurez-vous, ces désagréments sont normaux et sont un signe positif. Ils signifient que votre corps et votre esprit s’adaptent au retour au « naturel ». Ces symptômes varient selon le nombre d’années de tabagisme, la quantité de cigarettes fumées et les capacités du corps à se rétablir. Ils sont toutefois temporaires alors que les bienfaits de l’arrêt augmentent tout au long de votre vie !

Pour ce qui vous concerne, les symptômes comme les glaires, la toux ou le nez bouché, les crachats durent environ 3 à 4 semaines. C’est le signe que le système respiratoire recommence à faire son travail. Les glaires plus précisément sont à la base du mucus, un liquide épais et visqueux sécrété par la muqueuse du nez. Ce mucus est utile puisqu'il humidifie et réchauffe l'air qu'on inspire. Il filtre les microparticules présentes dans l'air pour protéger nos poumons. Lors de l’arrêt total du tabac, la sphère ORL (bouche, nez, gorge…) et vos poumons recommencent à fonctionner normalement. C’est comme un grand ménage de printemps qui s’opère et  il y a  parfois une sécrétion plus importante de mucus qui peut s'accumuler et provoquer des glaires. 

Face à cela que mettre en place ? Presque rien car la nature fait son travail par elle-même, mais faire de l’activité physique, manger sainement et boire beaucoup d'eau peut toutefois aider. Vous pouvez aussi procéder à des lavages de nez, boire du citron chaud avec du miel.

Et comme vous le savez, l’arrêt du tabac ne protège pas de nos pathologies saisonnières traditionnelles, il ne faut donc pas hésiter à consulter votre médecin si la gêne est trop importante ou si elle s’accompagne de fièvre, crachats verdâtres ou avec du sang, ou difficultés respiratoires.

Pour compléter ces informations, vous pouvez trouver sur notre site dans la rubrique je surmonte les difficultés du quotidien des conseils pour vous aider à appréhender les difficultés et à franchir sereinement les obstacles qui peuvent se présenter à vous. Et pour faire un point plus complet sur vos symptômes, nous vous conseillons d’en parler de vive voix avec un(e) tabacologue de la ligne Tabac info service au 39 89.

Vous avez déjà fait une partie du chemin vers la liberté, alors ne laissez pas tomber !

Bonne continuation.