Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Gérer le manque
Bonjour,
Tout les 4 ou 5 jours, je ressens le besoin de fumer une cigarette. Est ce grave ? Certaines personnes me disent qu'il vaut mieux en fumer une en me disant que c'est la dernière avant 1 semaine puis 10 jours puis 15 ect plutôt que craquer et refumer. Et d'autres personnes me conseille de pas fumer du tout.
Merci par avance de votre réponse
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
Nous supposons que vous êtes en tentative d'arrêt du tabac, si c'est le cas, nous vous félicitons !
Dans l'idéal, nous vous conseillons de ne pas fumer. En effet, en fumant occasionnellement vous prenez le risque de développer une dépendance physique ou de l'entretenir.
Vous trouverez dans notre rubrique Je tiens bon des conseils pour vous aider à appréhender les difficultés et à franchir sereinement les obstacles qui peuvent se présenter à vous.
Quoi qu'il en soit, rien n'est grave, l'arrêt du tabac relève d'un apprentissage; il n'y a donc pas d'échec.
Et si vous ressentez le besoin d’être soutenu, vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue au 39 89.
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Bonne continuation.