Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Gerer l envie subite de fumer
Par quoi compenser l envie de fumer si l on naime pas le sucre
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Quand on a envie de fumer, il faut déterminer s'il s'agit d'une simple envie ou d'un besoin de nicotine. Pour ce faire il faut dans un premier temps, boire un grand verre d'eau, respirer profondément et si possible changer de pièce ou d'activité. Si c'est une simple envie, elle va se dissiper en 3 minutes. Si malgré l'application de ces mesures, l'envie persistait au delà de 3 minutes, c'est qu'il s'agit d'un besoin de nicotine. Il faut prendre alors un substitut nicotinique oral.
Mais faites le point gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez également sur cette page de précieux conseils : j'arrête de fumer.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !