Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
gène dans le nez et
Bonjour,
Je fumais une vingtaine de cigarette et quelques joints par jour depuis 10 ans. Il y'a 1 mois, j'ai commencé à diminuer progressivement ma consommation de tabac grâce à la cigarette électronique. Cela fait maintenant une semaine que je n'ai plus du tout fumé de vrai tabac, juste une vingtaine de taffe sur ma CE le soir/matin. J'utilise également des patchs pour compenser:
Depuis deux/trois, je ressens une gêne dans ma cavité nasale. Je ne serai pas vraiment la décrire, je n'ai pas du tout le nez bouché, il est bien vide. Mais c'est comme s'il était irrité, ou "frais"...
De plus, la peau de mon visage devient plus grasse mais paradoxalement je la trouve irritée, sèche et celle-ci me picote...
Merci pour votre éclaircissement :)
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac et du cannabis.
Grâce à l'arrêt du tabac, les muqueuses qui se trouvaient sur le trajet de la fumée se modifient positivement, ce qui explique cette sensation que vous éprouvez au niveau du nez.
D'autre part, il faut savoir que le fait de fumer modifie le système hormonal. A l'arrêt du tabac, le temps que les sécrétions hormonales se régulent, on peut avoir effectivement des petits problèmes cutanés.
Mais soyez tranquille, tout ceci est passager et finit par rentrer dans l'ordre en quelques semaines.
Voici quelques conseils pour le bon usage de la vapoteuse, car se sevrer du tabac c'est aussi se sevrer du geste. Pour éviter de développer une dépendance comportementale à la vapoteuse, il faut :
- garder avec la vapoteuse les mêmes contraintes qu'avec la cigarette classique afin d'éviter la multiplication de son usage. Par exemple : vapoter dehors, ne pas vapoter dans la voiture, etc... De plus, les experts pensent que les substances qui sont rejetées en intérieur, pourraient être préjudiciables à la santé de ceux qui entourent le vapoteur ;
- utiliser la vapoteuse de façon séquentielle et pas en non-stop. Quand on vapote, il faut garder la vapoteuse en main et vapoter pendant 5 minutes (temps moyen nécessaire pour fumer une cigarette), puis la ranger pour ne pas l’avoir à portée de main ;
Pour plus de sécurité, il faut aussi :
- acheter l'e-liquide dans une boutique spécialisée.
- la vapoteuse doit être aux normes CE ou NE ou NF ;
- l'e-liquide doit être bien dosé et labellisé "AFNOR".
Consultez notre site : Tabac Info Service, des rubriques vous aideront et vous conforteront dans votre démarche, comme :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !