Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Gaz odorant et ventre gonflé
Bonjour ,depuis que j'ai arrêter 1 semaine , constipation , gaz très très odorant que faire ? Merci .
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Le fait de fumer appauvrit le microbiote intestinal et le shoot de nicotine que l'on se fait en fumant stimule le transit. Conclusion : l'intestin du fumeur devient paresseux. Il faut qu'il réapprenne à fonctionner sans les shoots de nicotine.
Durant cette période de réadaptation, il faut aider le transit à se remettre en marche. Pour cela, il faut :
- Manger des fibres : fruits (les pruneaux sont riches en fibres), légumes, pain complet, céréales complètes, etc ;
- Boire 1,5 litre d'eau par jour ;
- Faire de l'activité physique quotidienne, ne serait-ce que de la marche ;
- Se massez le ventre au coucher ou se faire masser.
D'autre part, grâce à l'arrêt du tabac, le microbiote intestinal se régénère et cela peut provoquer des flatulences et des ballonnements. Si ces symptômes devenaient trop gênants, n'hésitez pas à en parler avec votre pharmacien(ne), il vous conseillera un traitement pour atténuer les symptômes, sans pour autant altérer le développement du microbiote.
Si vous avez besoin d'aide dans votre arrêt du tabac, contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et pourra même vous proposer un suivi téléphonique.
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L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !