Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Fumer
Pourquoi mon pére n'arrive pas arête de fumer
Notre réponse
Bonjour Annie,
Merci pour votre question, qui appelle une longue réponse, disons plutôt une longue explication.
Vous devez savoir que si arrêter de fumer est si difficile, et pas que pour votre père, c'est parce que fumer entraîne 3 dépendances différentes :
- la dépendance physique, c'est le fait d'avoir besoin de nicotine. Elle se gère bien avec des substituts nicotiniques adaptés à sa dépendance, voyez notre page Ma dépendance physique. Et ensuite notre page Je détermine le dosage et les quantités.
Ces substituts nicotiniques (patchs, gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray) doublent les chances d'arrêt et sont autorisés dès 15 ans. En plus ils sont remboursés par la Sécurité Sociale (voir ameli.fr prévention des risques) si votre médecin vous rédige une ordonnance. Vous devriez les lui conseiller.
- la dépendance psychologique, c'est le fait d'avoir recours au tabac en fonction de ses émotions (stress, tristesse ...), c'est important de changer les idées que vous avez sur la cigarette et sur ce qu'elle vous apporte. Quand votre père a commencé à fumer, la cigarette avait une toute autre image. Ce sera difficile pour lui de changer sur ce point.
- la dépendance comportementale, c'est le fait d'avoir pris l'habitude de fumer en faisant une certaine action (fumer en buvant un café, fumer en conduisant, fumer chez soi ...). Changer ses habitudes lui sera une grande aide dans cet arrêt que vous voudriez le voir mettre en place.
Pour ces deux dernières dépendances, il aura besoin de changer sa manière d'affronter le quotidien, ses mille et une contrariétés, émotions, rituels liés à la cigarette.
C’est là que notre page Je surmonte les difficultés du quotidien peut l'aider : elle est conçue pour aider les fumeurs à trouver des solutions alternatives, qu'il pourra ensuite adapter à son quotidien, lisez-la vite et montrez-la lui !
Mais le mieux, ce serait qu'il nous appelle au 39 89, car rien ne vaut le lien de confiance et de collaboration qu'il pourrait nouer avec une (ou un) de nos tabacologues.
Et puis, le Mois Sans Tabac est là, il pourrait aussi s'y inscrire !