Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Fumer au volant
Dès que je prends le volant je ne peux pas m empêcher de fumer, comment éviter cela ?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Votre témoignage met en avant une dépendance comportementale. Le fait d'associer une situation avec une cigarette.
Pour se libérer de cette dépendance, un petit entrainement sera nécessaire. Vous pouvez anticiper en utilisant des substituts oraux 5 minutes avant de prendre le volant. Les substituts oraux à la nicotine existent sous différentes formes (gommes, pastilles, comprimés sublinguaux, spray ou inhaleur). Ils seront de précieux alliés pour votre arrêt du tabac.
Si vous ressentez de fortes envies de fumer les premiers jours, rassurez-vous : vous pouvez les surmonter. Une envie de fumer dure seulement 2 à 3 minutes. Votre défi, c’est de laisser passer ces quelques minutes sans craquer. Ces envies seront de plus en plus rares, et de moins en moins fortes. Patience... En attendant, on vous aide à tenir bon. Voici quelques astuces pour résister à une envie soudaine de fumer.
Et pour être conseillé et accompagné au mieux, n'hésitez pas à téléphoner au 39 89. Un suivi gratuit avec un tabacologue vous sera proposé.
Bonne continuation.