Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Fuites urinaires
Bonjour
J'ai arrêté de fumer depuis 8 jours.
J'ai eu une constipation pendant 3 jours et depuis hier, je constate des fuites urinaires incontrôlables aussi bien au repos qu'en activité.
Y a t'il un lien avec l'arrêt du tabac ?
Merci de votre retour car cette situation me stresse
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac !
En effet il est possible d'observer une diminution de la vitesse du transit lors de l'arrêt du tabac. Vous aurez besoin de quelques jours, puis tout rentrera dans l'ordre.
Si cela devait se représenter, voici quelques règles hygiéno-diététiques :
- Boire 1,5 à 2 Litres d'eau par jour en favorisant les eaux riches en magnésium ;
- Faire une activité physique pour stimuler la motricité de vos intestins ;
- Augmenter dans votre alimentation la part de fibre en consommant des fruits, légumes et céréales complètes ou semi-complètes.
- Masser ou se faire masser le ventre, régulièrement.
Aucune étude scientifique ne démontre un lien direct entre l’arrêt du tabac et l’urine fréquente, mais il arrive que d’anciens fumeurs rencontrent ce problème en début de sevrage. La principale explication est psychologique. En effet le stress ou l’anxiété font partie des raisons de ces fuites urinaires, or si le sevrage du tabac entraîne des effets positifs sur la santé, il s’accompagne aussi de symptômes comme les troubles du sommeil, l'irritabilité, le stress, la fatigue et parfois la déprime.
Pensez-vous vous arrêter de fumer dans de bonnes conditions ? pour cela il faut :
- être volontaire et motivé ;
- bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique adapté à ses besoins. Pour connaître vos besoins, il faut réaliser le bilan de votre tabagisme. De nombreux traitements d'aide à l'arrêt du tabac sont maintenant remboursés par l'Assurance Maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais. Vous trouverez toutes les précisions ici : ameli.fr ;
- mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes ;
- mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire de l'activité physique adaptée, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration et les tensions ;
- bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un(e) professionnel(le) de santé.
Contactez rapidement et gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo ! Quelques ajustements et tout ira mieux.