Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Fatigue intense
Bonjour,
J'ai arrêté de fumer depuis deux jours et je prends des substituts comme un patch de 25mg toute la journée et du spray quand j'ai une forte envie.
Mais j'ai remarqué que je suis beaucoup fatiguée, je baille beaucoup avec des larmes, j'ai des bouffées de chaleur et j'ai l'impression de mal remplir mes poumons.
J'aimerais savoir si tout ça est dû à l'arrêt du tabac ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question.
La fatigue fait partie des symptômes au début de l'arrêt du tabac.
Lorsque l'on fume, la nicotine joue un rôle de stimulant. A l'arrêt du tabac, apparaît une fatigue qui est liée à 2 choses :
- le corps qui se désintoxique,
- l'absence de nicotine et donc de ce fameux stimulant.
On peut donc se sentir fatigué pendant les semaines qui suivent l’arrêt du tabac.
Pour vous aider vous pouvez trouver des conseils pour un meilleur sommeil sur notre page Mon sommeil.
Pour éviter de ressentir ces effets, il peut être utile de mettre en place une substitution nicotinique, mais vous semblez avoir trouvé vos outils pour cela (patch et spray) et d'avoir une activité physique régulière.
Si vous ne voyez pas d'améliorations dans les prochaines semaines, vous pouvez en parler à votre médecin traitant pour mettre en place un traitement adapté.
L'essoufflement, la sensation de mal respirer, dans le cadre de l'arrêt du tabac, peut être lié au fait que grâce à l'arrêt, les cils vibratiles qui tapissent les bronches se remettent en fonction. Ce phénomène peut générer une hyper réactivité des bronches et parfois un essoufflement, mais ceci est passager.
Rassurez-vous, vous n'êtes pas le seul à ressentir ce type de symptômes à l'arrêt du tabac, vous pouvez retrouver des témoignages sur le site de Tabac info service. De plus tout votre corps doit ré-apprendre à vivre sans fumée, soyez sympa avec lui et accordez lui un peu de temps. Voyez aussi les points positifs : consultez notre page les bienfaits de l’arrêt pour plus d'informations.
C'est toujours une bonne chose d'être accompagné dans son arrêt du tabac. En appelant le 39 89, vous pouvez être aidé dans votre démarche et être accompagné par un(e) tabacologue.
Bon courage ! Et surtout, dites-vous que ça vaut le coup de tenir et qu'il s'agit de difficultés passagères !