Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
est ce le moment
bonjour
j'aimerais savoir si après un burn out professionnel et un divorce en cours, est ce le moment d'arreter !?
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question.
Le bon moment pour arrêter de fumer n’existe pas ! Avant tout c'est une question de motivation, le bon moment ça sera quand vous aurez pris conscience que fumer ne vous apporte rien... et que vous voulez vraiment arrêter de fumer.
Vous pouvez envisager chaque jour de votre vie comme une attente perpétuelle d’une situation plus confortable… La fin de tel ou tel problème, soucis ou stress… Donc effectivement on peut faire ce choix, et avoir une attitude passive … Soit vous pouvez reprendre votre vie en main et en devenir l’acteur !
Le manque de nicotine peut effectivement exacerber une déprime, c'est pourquoi il faut bien préparer votre arrêt, afin justement de ne pas déstabiliser votre moral.
Pour ne pas créer de manque de nicotine, il faudra utiliser une substitution nicotinique bien adaptée à vos besoins. Pour cela, vous pouvez consulter un tabacologue près de chez vous (voir l'annuaire des consultations de tabacologie).
Vous trouverez également des conseils pratiques sur notre page Je sens que je déprime.
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Bonne continuation dans votre démarche.