Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Envie
Est il normal après 42 journée d'arrêt de tabac, j'ai encore envie de fumée.
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Il faut distinguer l'envie du besoin.
- Le besoin, c'est le besoin de nicotine. Sans traitement de substitution, on en est sevré de la nicotine au bout d'un mois environ. Et avec un traitement de substitution correctement dosé, le manque physique ne doit pas s'exprimer.
- L'envie de fumer est liée à la nostalgie du plaisir de fumer. Donc il faut apprendre à se faire plaisir différemment. Il faut profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, se gâter, avoir des loisirs... Ceci afin d'éviter la frustration.
Dans tous les cas, faites le point gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi téléphonique.
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L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision bravo ! Quelques ajustements et tout ira mieux.