Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Envie
Est ce normal d avoir autant envie d une cigarette au bout d un mois je ne prend aucun traitement j ai arrêté avec une hypnothérapeute.
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Si vous étiez dépendante de la nicotine et si au delà de la séance d'hypnose vous n'avez pas bénéficié d'un traitement de substitution nicotinique, il est normal que vous vous soyez sentie en manque. Ce qui est encourageant, c'est qu'on est sevré de la nicotine au bout d'un mois environ et vous y êtes. Donc le manque physique de nicotine devrait se dissiper.
Cependant, on peut aussi ressentir le manque du plaisir de fumer. Pour que ce manque se dissipe au plus vite, il faut savoir se faire plaisir autrement. Profiter de son budget tabac pour prendre soin de soi (massage, coiffeur, esthéticienne...), se détendre (yoga, sophrologie, relaxation...), faire du sport (ne serait-ce que de la marche), se gâter (un vêtement, un accessoire, des livres, de la musique...), avoir des loisirs (cinéma, théâtre...), ceci afin d’éviter la frustration.
Vous trouverez sur notre site : Tabac Info Service, des rubriques qui vous aideront et vous conforteront dans l'arrêt du tabac, comme : je surmonte les difficultés du quotidien.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !