Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Envie de fumer
Je suis aujourd'hui sans patch sans pastille depuis 15 jours j ai le vaporette à zéro mg et j ai toujours envie de fumer
Notre réponse
Bonjour,
Bravo pour ces 15 premiers jours, c'est une belle victoire !
Si la dépendance physique s'estompe assez vite, en quelques jours à quelques semaines (et la nicotine de substitution atténue très bien ce manque physique), les dépendances psychologiques et comportementales, elles, sont plus longues à partir chez certains, et c'est impossible de vous donner une durée précise.
Ces deux dépendances occasionnent des envies qui peuvent être déclenchées par des situations où vous fumiez, les pauses au travail ou la vue de votre tasse de café.
Vous raccourcirez cette période en changeant votre façon de penser à la cigarette et en modifiant vos habitudes. De ce point de vue, c'est notre page Je surmonte les difficultés du quotidien qui peut vous aider à trouver des solutions différentes, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Et bientôt revient le Moi(s) Sans Tabac, si vous en profitiez pour rejoindre les 61 106 inscrits à ce jour ? Et bénéficier de cette aide ?
Encore bravo à vous, en cadeau pour ce début de réussite, voici notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac, pour que vous puissiez vous réjouir de tous ces bienfaits !