Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Envie de fumer le soir
Bonjour , les envies de fumer arrivent le soir surtout après le travail.
auriez vous des astuces ? Merci
Notre réponse
Bonjour Mali,
Merci pour votre question.
Si vous ressentez de fortes envies de fumer les premiers jours, rassurez-vous : vous pouvez les surmonter. Une envie de fumer dure seulement 2 à 3 minutes. Votre défi, c’est de laisser passer ces quelques minutes sans craquer. Ces envies seront de plus en plus rares, et de moins en moins fortes. Patience... En attendant, on vous aide à tenir bon. Voici quelques astuces pour résister à une envie soudaine de fumer.
Pour cette envie du soir, pensez à vous laver les dents tout de suite après le repas, ça peut vous aider à faire passer cette envie ! Retenez aussi que les substituts à la nicotine (patchs, pastilles...) sont de précieux alliés, à condition qu'ils soient suffisamment dosés. Vous pourriez essayer de prendre une pastille à sucer dès que vous sortez de votre travail !
Si vous souhaitez des conseils personnalisés, n'hésitez pas à contacter un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.
Bonne continuation et tenez bon !