Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Envie de fumé
J'ai arrêté de fumer il y a 23 jours j'utilise un patch 21mg et la e cigare 6mg de nicotine mais j'ai encore des envies de fumer doit il continuer à utiliser des patchs 21mg encore un mois avant de baissé le taux ?
Notre réponse
Bonjour et merci pour votre question.
Vous avez arrêté de fumer depuis 23 jours alors félicitations ! Cependant vous vous demandez quand diminuer le dosage du patch, alors voici quelques informations et conseils.
- Tout d’abord, sachez qu’en principe il convient de rester avec un dosage de patch environ 1 mois puis on diminue le dosage de 7 mg en 7 mg afin de sevrer l’organisme progressivement. Vous utilisez le patch 21 mg donc votre prochaine étape sera le patch 14 mg, puis le patch 7 mg.
- Pour rendre plus confortable le sevrage, il est aussi fréquent d’utiliser en complément du patch des pastilles, gommes, comprimés, spray ou inhaleur qui permettent d’apporter un petit surplus de nicotine sur un temps court, quand les envies apparaissent malgré la présence du patch. Parfois certains utilisent la vapoteuse en complément.
- Concernant le moment de changement de dose de patch, ayez en tête plusieurs éléments :
- si vous avez terminé votre boite de 28 patchs et que vous vous sentez prêt : c’est le bon moment.
- si vous ressentez des signes de surdosage : maux de tête, bouche pâteuse, nausées, palpitations, tremblements ou vertiges : c’est le bon moment.
- à l’inverse si vous ressentez encore beaucoup de signes de manque : anxiété, frustration, déprime, irritabilité, difficulté de concentration ou de sommeil, envie de grignoter ou de fumer, alors il est trop tôt pour enlever le patch et il conviendrait même de prendre quelques substituts oraux en plus du patch ou vapoter plus souvent.
- idem, si avez terminé votre boite mais que vous ne vous sentez pas sûre de vous, les contrariétés du quotidien étant trop importantes et difficiles à supporter, alors attendez un peu.
- Pour compléter ces informations sachez que les substituts nicotiniques sont pris en charge par l’assurance maladie s’ils sont prescrits par les médecins, infirmiers, kinés, dentistes ou sages-femmes. Ils sont surtout plus surs pour la santé que la vapoteuse, alors vous pourriez les tester et évaluer leur aide.
- Enfin, de manière générale, les fumeurs très dépendants profiteront grandement d'un traitement de substitution et du suivi par un spécialiste. Alors, sachez que pour vous aider dans votre démarche et en savoir plus sur les traitements d’aide et leur mode d’utilisation, nous vous encourageons à faire un bilan complet avec un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Arrêtez de fumer est le plus beau cadeau que vous puissiez faire à votre santé, alors bon sevrage !