Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Envie de cigarette
Bonjour, j’aimerais comprendre lorsque je vis une situation qui me dépasse émotionnellement ( des tensions de couple , quand je suis agacé , et quand je suis en soirée ) j’ai cette envie encore après 1 an et demi de fumer ? Merci
Notre réponse
Bonjour,
Merci de cette bonne question ! Et bravo pour ce bel arrêt du tabac !!!
Cette idée de cigarette dans les moments de tension est liée à vos réflexes, à vos habitudes.
Pendant des années, la cigarette a été la réponse à ces situations émotionnelles difficiles, et le cerveau humain n'oublie rien... D'autant qu'en étant stressé, il tendance à vous dire de "faire comme d'habitude", et même plusieurs mois après l'arrêt, la cigarette peut ressurgir dans nos idées...
Dans ces moments où vous devez faire un effort pour résister à "avec une cigarette ça ira mieux", dites-vous que c'est un ancien réflexe, un truc ringard qui refait de temps en temps surface dans votre cerveau.
Remplacez "envie" par "idée". Dites-vous plutôt, "tiens, une idée de cigarette qui passe dans mon cerveau". Sous-entendu, cette idée va passer !
Et réjouissez-vous de toutes ces victoires ! Vous avez maintenant la liberté de gérer vos difficultés et vos émotions autrement qu'avec une cigarette !
S'il vous reste des questions, le 39 89 est à votre service : nous vous accompagnerons de manière gratuite et personnalisée.
Encore bravo !!!