Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Envie constente
Bonsoir
Malgré 21 jours sans tabac
J’ai toujours le manque
A 2 doigts de craquer
Quand va t’il partir
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Si vous vous arrêtez de fumer sans traitement de substitution nicotinique, sachez que l'on est sevré de la nicotine au bout d'un mois environ et durant ce laps de temps le manque peut s'exprimer.
Si vous vous arrêtez avec un traitement de substitution nicotinique, il faut d’abord s'assurer qu'il soit correctement dosé et s'il est, c'est que c'est la nostalgie du plaisir de fumer qui s'exprime. Il faut donc mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration. Plus vous saurez faire cela et plus vite vous oublierez la cigarette.
Mais faites le point gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
je surmonte les difficultés du quotidien.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous êtes sur le bon chemin, persévérez !