Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Énervé
Bonjour
Aujourd'hui 50 jours sans tabac et super énervé
Est ce normal ?
Notre réponse
Bonjour,
50 jours sans tabac, bravo!
Être non fumeur rend plus calme et plus serein, mais ce n'est pas une garantie de ne plus jamais être énervé...
Est-ce le manque de nicotine qui vous pèse? Dans ce cas, une pastille à la nicotine peut, de manière ponctuelle vous soulager.
Si c'est autre chose, des tracas de la vie quotidienne, il serait bien que vous trouviez une autre manière de vous détendre. Vous trouverez ici un exemple d'exercice de relaxation, basé sur une respiration lente et ample. Elle vous permettra d'augmenter considérablement votre oxygénation cérébrale et votre cœur ralentira pour vous donner une vraie sensation de calme et de sérénité.
Vous trouverez d'autres conseils sur notre page je suis irritable.
Bon courage, pensez aussi aux avantages de ne plus fumer: consultez notre page ce que l'arrêt va m'apporter,
vous y trouverez une compilation de ces avantages.