Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
En manque
Bonjour malgres mes patchs en 21 et ma vapot en 6 mg je suis tjrs en manque
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions de votre témoignage.
Il faut déterminer dans un premier temps si vous êtes en manque de nicotine et/ou en manque du plaisir de fumer.
Peut-être que votre patch de nicotine à 21 milligrammes n'est pas suffisant, il faut parfois l'association de plusieurs patchs pour certains fumeurs... En fonction de cela, il faut adapter aussi le dosage de la vapoteuse.
Si c'est la nostalgie du plaisir de fumer qui est responsable de ce manque, il faut savoir se faire plaisir autrement. Il faut profiter de son budget tabac pour prendre soin de soi (massage, coiffeur, esthéticienne...), se détendre (yoga, sophrologie, relaxation...), faire du sport (ne serait-ce que de la marche), se gâter (un vêtement, un accessoire, des livres, de la musique...) avoir des loisirs (cinéma, théâtre...), ceci afin d’éviter la frustration.
Faites le point gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages, de précieux conseils.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche ! Quelques ajustements et tout ira mieux.