Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Difficultés
Bonjour
Je porte un patch 24h depuis hier.
Je ressens quand même le besoin de fumer et j’ai craqué plusieurs fois.
Comment faire ?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre souhait d'arrêter de fumer.
Si vous n'arrivez pas à vous abstenir de fumer, il faut :
- vérifier que votre patch de nicotine soit correctement dosé par rapport à vos besoins. Sachez que certains fumeurs ont besoin de plusieurs patchs ;
- rajouter au patch des substituts nicotiniques oraux pour gérer les moments difficiles ;
- ne plus avoir de cigarettes sous la main. Si vous vivez avec des fumeurs, demandez-leur d'être discrets sur leur tabagisme et de ne pas laisser traîner leur tabac.
Faites le point gratuitement avec un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il/elle fera le bilan de votre tabagisme, s'assurera du dosage de votre patch, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Quelques ajustements et tout ira mieux.