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difficultés à arrêter

Aujourd'hui cela fait pile 9 mois que j'ai arrêté de fumer. Je ne l'aurai jamais cru. J'étais une "petite" fumeuse (10 cigarettes/jour en moyenne) mais sur 8 ans la dépendance a eu le temps de s'installer. En octobre 2021, j'ai été malade et cela a entraîne sans trop le vouloir une diminution de ma consommation de cigarettes. Comme j'avais fait une bonne partie du chemin (2 jours sans fumer) je me suis lancée pour un arrêt total. Au départ je n'avais pas de substituts et c'est là que les symptômes du sevrage ont commencé à apparaître
(Manque, insomnie, maux d'estomac, tête qui tourne, angoisse, stress). J'ai tenu 24h comme cela puis j'ai pris un patch. Heureusement que cette aide existe. Malheureusement pour moi, d'autres symptômes sont apparus malgré le patch (cauchemard, nausées, étourdissements). En revanche, ces symptômes n'étaient pas dûs au sevrage mais au surdosage de mon patch. C'est là que j'ai décidé de prendre contact avec tabac info service. Heureusement, je suis tombee sur une tabacologue qui a pris le temps de m'écouter et qui a saisi l'ampleur de mes douleurs car oui le sevrage est douloureux. Au départ nous comptons les jours un à un puis nous découvrons d'autres symptômes (sentiment de dépression et toujours ces angoisses). Malgré tout, l'envie d'arreter est là mais dans ces moments de souffrance on se dit pourquoi je m'inflige cela? Tout serait mieux en reprenant une clope. Et puis, chaque jour compte, on réapprend à se connaître. On se découvre de nouvelles passions (footing, yoga, pilate, infusions). Et puis petit à petit on y pense moins. Et ça yest le cap des 3 mois est franchi. Quelle fierté, mais purée je fumerai bien une clope pour fêter ça


... ensuite on se plonge de plus en plus dans les autres plaisirs de la vie qui eux sont sains et à consommer sans modération. Et alors les envies de clopes disparaissent de plus en plus. On se sent de plus en plus libre et respectueux de notre corps. Aujourd'hui cela fait 8 mois que j'ai arrêté de fumer. Nous sommes en plein été et bien évidemment les anciens fumeurs savent que les clopes avec les aperos sont plus que bonnes. Mais aujourd'hui mes aperos sont bien meilleurs sans la clope. Si si je vous assure. Je vous souhaite à celles et ceux qui liront ce message tout mon soutien et je sais que le sevrage est long et difficile, qu'à tout moment nous avons qu'une envie c'est de replonger juste une fois. Malheureusement ce sera la fois de trop. Alors courage, tenez bon vous êtes sur la bonne voie. Celle qui vous assure une meilleure santé, une liberté, une aisance financière, une connaissance plus profonde de vous mêmes... allez-y croyez en vous, vous allez y arriver. Je vous souhaite un excellent arrêt de la cigarette. Merci également à Tabac info service qui m'a fortement aidé (via le site où la tabacologue en ligne). Lorsque j'ai eu des symptômes désagréables, j'ai trouvé beaucoup de réponses sur cette appli et cela m'a beaucoup aidé. Alors merci et bon courage et celles et ceux qui décident de se libérer de ce poison.