Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Depression
Bonjour ,
Est-ce normal d être aussi taciturne après presque 3 mois d arrêt ?
Et d être aussi agressive envers les proches !
Merci pour votre réponse !
J’ai en ai besoin
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt depuis 3 mois !
En règle générale, la déprime et l'irritabilité sont des symptômes de sevrage fréquents. En effet, la cigarette est reconnue pour son effet "antidépresseur", parce que la fumée du tabac contient d'une part de la nicotine et d'autre part des inhibiteurs de la monoamine oxydase. Ces substances favorisent la libération de messagers chimiques qui jouent un rôle dans le plaisir et la sensation de bien-être.
En favorisant la libération de ces neuromédiateurs, le tabac procure donc artificiellement une sensation de bien-être qui est à même d'aider le fumeur dans la gestion de son humeur. Le fumeur utilise parfois la cigarette comme "antidépresseur", comme réconfortant pour lui remonter le moral. A l'arrêt, il est naturel que ce phénomène lui fasse défaut et qu'une sensation de déprime soit ressentie.
Un lien peut donc être établi entre le sevrage tabagique, ou plus particulièrement le sevrage de nicotine, et l'humeur déprimée. Ces sensations pénibles s'atténuent en général en 10 à 30 jours et disparaissent après deux mois. Plus rarement, la dépression consécutive à l'arrêt s'installe plus durablement : dans ce cas, il est plus que recommandé de faire appel à votre médecin.
Par ailleurs, ces sensations ne sont pas vécues par tout le monde et peuvent être amoindries, voire éliminées, par l'utilisation de techniques adéquates : traitements de substitution, techniques comportementales, soutien des professionnel(le)s de la santé ou des pairs, etc.
Dans votre situation, vous l'aurez compris vos symptômes durent longtemps dans le temps après l'arrêt, il serait intéressant de faire le point avec votre médecin ou d'appeler un(e) tabacologue au 39 89. Ensemble nous réfléchirons à votre situation et à essayer de la rendre plus confortable, afin que vous puissiez profiter pleinement de votre arrêt du tabac !
Prenez soin de vous et bon courage pour la suite.