Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Dependance
Comment ça fonctionne
Notre réponse
Bonjour Berthe et merci pour votre question.
Vous vous demandez comment fonctionne la dépendance. Alors voici des informations et conseils.
Le tabac engendre une dépendance physique et une dépendance psycho comportementale.
La dépendance physique est due principalement à la nicotine. Quand une personne fume, la nicotine amène son cerveau à dépendre de ce produit pour produire des endorphines. Ce phénomène rend le cerveau paresseux et habitue le fumeur à fumer encore et encore pour faire durer le sentiment de bien-être artificiel occasionné par les endorphines. Quand la quantité de nicotine devient insuffisante dans l’organisme, la dépendance physique se fait sentir de diverses façons : étourdissements, tremblements, maux de tête, anxiété, irritabilité, manque de concentration, difficulté à dormir, augmentation de l’appétit, dépression, envies de fumer.
Le tabac occasionne aussi une dépendance psychologique et comportementale. Chaque fois que le fumeur prend une bouffée de cigarette, il associe inconsciemment ce geste à un aspect positif lié à la situation qu’il est en train de vivre. Il peut associer le tabac au plaisir, à l’ennui, au stress, à la colère ou à la tristesse. Peu importe le moment au cours duquel il décide de fumer, il compte sur la cigarette pour se sentir mieux. Au final, le tabac ne modifie pas uniquement le fonctionnement du cerveau, il programme aussi à lier la consommation de cigarette à des moments où il se sent bien. Cette dépendance psychologique est forte chez la majorité fumeurs. Et même s’ils sont conscients que le tabac fait du tort à leur santé, ils ne sont pas capables de contrôler leurs envies de fumer.
La dépendance physique disparaît en moyenne en 2 à 3 mois, la dépendance psychologique est plus lente à s’estomper. Plusieurs mois sont parfois nécessaires pour ne plus avoir de fortes envies de cigarettes.
Pour faire face à ces dépendances, nous vous conseillons de joindre les tabacologues de Tabac info service au 39 89. Vous ferez un bilan complet, puis recevrez des conseils et un soutien dans votre démarche.
Souvenez-vous que se faire accompagner augmente les chances de réussite !
Bonne continuation.