Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Dépendance Substituts oraux
Je suis dépendante au substitut oral depuis 2017 . Est-ce inquiétant ?
Notre réponse
Bonjour,
Bravo, 3 ans sans tabac, c'est une excellente nouvelle !
Non, ce n'est pas inquiétant, surtout si cela vous permet de rester non fumeuse ! Il n'y a pas de risques pour votre santé à les utiliser sur le (très) long terme, ces pastilles vous fournissant une nicotine propre, non agressive et non addictive.
C'est très souvent une dépendance psychologique qui se met en place, plus qu'un simple problème de nicotine.
Et si cette utilisation sur le temps long vous pèse et que vous voulez vous en défaire, vous allez devoir vous demander pourquoi, c'est à dire dans quel but, vous prenez ces pastilles, pour en obtenir quoi ? Et une fois que vous avez la réponse (pour me calmer ou pour me consoler) cherchez ce qui vous pourriez faire d'autre pour obtenir la même chose (faire un sudoku, aller marcher 5 minutes ou téléphoner à un proche).
Notre page Je surmonte les difficultés du quotidien peut aussi vous aider à trouver des solutions alternatives, hors nicotine, que vous pourrez adapter à vos goûts et à votre quotidien.
C'est difficile à mettre en place, il faut prendre du recul sur soi, aussi n'hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous serons là pour vous y aider.
A bientôt ?