Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Craquage
Bonjour,
Cela fait 3 semaines que j ai totalement arrêté de fumer. Je prends depuis 4 pastilles nicotiniques et je tenais bon jusqu'à hier. Je me suis dit juste une pour voir... je l ai trouvé dégueu et au moment où je l a fumé j ai regretté casi immédiatement. Est ce que cet écart me refait repartir à zéro sur les bienfaits du après 8 heures, 24 heures, 72 heures etc... je l ai indiqué dans l appli mais pas d infos sur le sujet. Merci pour votre réponse. Bonne journée à vous
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Plus de 3 semaines d'arrêt, c'est super !
Tranquillisez-vous cette cigarette fumée ne va remettre en cause les bénéfices de votre arrêt.
Par contre chaque cigarette fumée (même si on ne l'apprécie pas) stimule les récepteurs nicotiniques, alors que le but du sevrage c'est de les mettre en veille. Donc le danger, serait de réitérer, car à force de les stimuler on finit pas perdre le contrôle.
Il vous faut réfléchir à la raison pour laquelle vous avez fumé cette cigarette et ce que vous auriez pu faire pour éviter de la fumer. Au-delà des stratégies comportementales, la prise d'un substitut nicotinique oral est importante quand l'envie est là.
Si vous avez besoin d'aide ou de soutien, contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
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Bienvenue dans une vie sans tabac !