Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Craquage et compteur
Bonjour
Depuis une semaine j'ai arrêté de fumer 15 cigarettes par jour avec l'aide d'une cigarette électronique.
Hier j'ai fumé deux cigarettes dans la journée puis j'ai reprit la cigarette électronique.
Faut il remettre mon compteur à zéro ?
Tous les bénéfices sont ils perdu ?
Merci
Notre réponse
Bonjour,
7 jours d'arrêt, bravo !!!
Ces deux cigarettes peuvent en effet ne rester qu'un craquage, ça fait presque partie du cycle de l'arrêt d'ailleurs !
Voyez ces cigarettes comme une erreur de parcours, un petit détour inutile, et la prochaine fois que vous aurez une idée de fumer, pensez à ce jour là, ça ne vous a pas vraiment aidé, ni plu, de fumer. De cette manière ces cigarettes vous aideront à ne pas craquer la prochaine fois, elles seront plus un tremplin qu'un piège.
Cela ne remet pas votre compteur à zéro ou supprimer tous vos bénéfices.
Voici quelques liens qui pourront vous aider dans votre bagarre contre la cigarette :
- j'arrête de fumer ;
- je fais face aux envies des premiers jours ;
- je surmonte les difficultés du quotidien ;
- j'ai refumé quelques cigarettes.
Si besoin vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Pensez aux bienfaits de l'arrêt du tabac et bonne continuation.