Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Constipation
Bonjour la constipation dure en général combien de temps apres l arrêt du tabac?merci.
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Quand la constipation accompagne l'arrêt du tabac, c'est parce que l'intestin du fumeur est devenu paresseux car il attendait les shoots de nicotine que l'on se fait en fumant, pour fonctionner.
Il faut donc qu'il réapprenne à fonctionner sans les shoots de nicotine et vous pouvez l'aider. Pour cela il faut :
- Manger des fibres : fruits (les pruneaux sont riches en fibres), légumes, mais aussi pain complet, céréales complètes, etc ;
- Boire 1,5 litres d'eau par jour, certaines eaux minérales favorisent le transit ;
- Faire de l'activité physique quotidienne, ne serait-ce que de la marche ;
- Se masser le ventre au coucher.
Vous l'aurez compris, plus vous suivrez ces recommandations et plus vite tout rentrera dans l'ordre.
En ce qui concerne l’arrêt du tabac, si vous avez besoin d'aide ou de soutien, contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il/elle vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages, de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
La constipation est passagère... L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Bonne continuation !