Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Constipation
Bonjour.
J’ai toujours été constipée et la cigarette était pour moi une aide sérieuse.
Quelles solutions naturelles puis-je je prendre en palliatif ?
Merci à vous !
Notre réponse
Bonjour,
Tout d'abord bravo pour cet arrêt !
Et oui, la constipation peut faire partie des inconvénients de l'arrêt, car la nicotine de la fumée de cigarette avait la capacité d'augmenter sensiblement les mouvements des muscles involontaires des intestins. Votre corps doit donc se réhabituer à fonctionner sans ce petit coup de pouce.
Aidez-le en buvant 1.5 Litres d'eau par jour enrichie en magnésium, éventuellement une eau connue pour ses effets contre la constipation. Mangez des fibres, des pruneaux, de la gelée de coing, des fruits, des légumes, des légumineuses, des noix, des graines... Une activité physique comme la marche est aussi recommandée.
Vous retrouverez vite un transit normal. Dans le cas contraire, pensez à aller voir votre médecin traitant, il est le mieux placé pour vous conseiller.
Si besoin vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.
Encore bravo à vous, et n'oubliez pas de faire attention à tous les petits bonheurs de ne pas fumer...
Consultez notre page ce que l'arrêt va m'apporter, vous y trouverez une compilation de ces avantages.
Bonne continuation !