Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Compensation
Avec quoi je peux compenser l'arrêt de la cigarette ?
Patch, gommes ou autre ?
Merci ?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Quand on a envie de fumer, il faut déterminer s'il s'agit d'une simple envie ou d'un besoin de nicotine. Pour ce faire il faut dans un premier temps, boire un grand verre d'eau, respirer profondément et si possible changer de pièce et surtout d'activité. Si c'est une simple envie, elle va se dissiper en 3 minutes. Si malgré l'application de ces mesures, l'envie persistait au delà de 3 minutes, c'est qu'il s'agit d'un besoin de nicotine. Il faut donc envisager l'utilisation de substituts nicotiniques : patch, pastilles, gommes, spray ou inhaleur. Pour connaître vos besoins en nicotine, il faut faire le bilan de votre tabagisme.
Contactez rapidement et gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, s’assurera que vous vous arrêtez dans de bonnes conditions, vous donnera des conseils personnalisés sur le dosage des substituts nicotiniques et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche !