Questions / Réponses

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre souhait d'arrêter de fumer.

Si votre dépendance est plus forte que votre motivation, c'est que peut-être vous ne vous arrêtez pas dans de bonnes conditions.

Pour arrêter de fumer d'un coup ou progressivement, il faut :

- Être volontaire et motivé, et vous en avez au moins une motivation, c'est pratiquer une activité physique sans être essoufflé. 

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement adapté à vos besoins. De nombreux traitements sont maintenant remboursés par l'assurance maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...), ceci afin d’éviter la frustration.

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé.

Contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés en fonction de la façon dont vous voulez arrêter de fumer et vous proposera un suivi.

Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils :

J'arrête de fumer.

Faire face aux envies des premiers jours.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...

Dans de bonnes conditions, c’est beaucoup plus simple d’arrêter de fumer.