Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Comment gérer l angoisse
Comment gérer l angoisse ressenti à plusieurs moment de la journée et plus le soir ?
Notre réponse
Bonjour Fred,
Merci pour votre question.
Avoir envie de fumer, être stressé, triste ou irritable, c’est normal quand on arrête la cigarette. Ce sont des signes de manque de nicotine.
✔️ Les substituts nicotiniques (patchs, gommes, pastilles, spray, inhaleur) peuvent aider à réduire ces symptômes.
✔️ Faire du sport ou des exercices de relaxation peut aussi aider à mieux gérer le stress et l’agressivité. Profitez de votre arrêt pour faire des activités agréables afin de vous sentir mieux.
Vous trouverez d'autres conseils sur notre page "Je surmonte les difficultés du quotidien".
Si vous souhaitez être accompagné(e), un(e) tabacologue de Tabac info service peut vous aider gratuitement au ☎️ 39 89. Il pourra vous conseiller et vous suivre tout au long de votre arrêt.
Bon courage dans votre démarche ! ✨