Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Comment éviter de grignoter ?
Quand je diminue, j'ai envie de sucre
Comment faire ?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre témoignage.
Quand on est dépendant de la nicotine, la réduction de la consommation de tabac doit s'effectuer avec des substituts nicotinique pour éviter d'avoir le besoin de compenser le manque de nicotine.
Il faut aussi chercher à se faire plaisir autrement qu'avec le sucre. Il faut prendre soin de soi (massage, coiffeur, esthéticienne...), se détendre (yoga, sophrologie, relaxation...), se gâter (un vêtement, un accessoire, des livres, de la musique...), avoir des loisirs (cinéma, théâtre...). Mettre l'accent sur la notion de plaisir dans votre vie pour éviter la frustration.
Si vous avez besoin d'aide ou de soutien dans votre démarche, contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous êtes sur le bon chemin, continuez !