Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Comment arrêter complètement
Bonjour j'essaie de diminuer depuis environ 3 semaines j'ai un peu réussi je fumais en moyenne 20 cigarettes par jour je suis maintenant à 10. Mais je n'arrive pas à descendre plus
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour les efforts effectués afin de diminuer votre consommation de tabac.
Quand on est dépendant de la nicotine et que l'on souhaite s'arrêter de fumer progressivement, il faut substituer les cigarettes que l'on ne fume plus avec des substituts nicotiniques (patchs ou formes orales selon la réduction envisagée). Ceci afin que la réduction soit efficace sur le plan du sevrage nicotinique et sur la réduction des risques.
Pour être efficace cette méthode d'arrêt progressif doit rentrer dans un cadre précis et prédéfini.
Contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il/elle fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Dans de bonnes conditions, vous allez y arriver !