Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Cigarette
J’ai fumé une cigarette mercredi et une dimanche,pourquoi au je fais cette écart?c’était plus fort que moi.est ce grave?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Non, ce n'est pas grave ! Si l’arrêt du tabac était un long fleuve tranquille, ça se saurait ! En réalité, il arrive souvent que l’on rechute et reprenne une ou plusieurs cigarettes. Cela ne refait pas de vous un fumeur pour autant. Ne perdez pas confiance et fixez-vous dès maintenant votre plan d’action.
Si vous ressentez de fortes envies de fumer c'est que vous êtes probablement en manque de nicotine. Le meilleur moyen pour combler le manque et franchir les premiers obstacles est d'utiliser des substituts à la nicotine (patchs, pastilles...) et de s'assurer que l'on est bien dosé.
Consultez notre page dédiée aux premières difficultés, vous trouverez de précieux conseils.
N'hésitez pas aussi à vous faire soutenir par un tabacologue. Au 39 89, un bilan et un suivi vous seront proposés.
Bonne continuation et bon "Mois sans tabac".