Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Cigarette
J'ai tiré sur cigarette et je ne sais pas si j'ai aimé ?
Notre réponse
Bonjour et merci pour votre question.
Vous avez récemment tiré sur une cigarette et vous ne savez pas dire si cela vous a plu. Cette observation est très intéressante et nous vous conseillons de la poursuivre.
En effet souvent les fumeurs fument en faisant autre chose, en discutant, en buvant un café ou en pensant à un tas de choses. De ce fait ils ne sont pas pleinement présents dans l’acte de fumer et s’arrêtent juste sur la pensée que c’est bon pour eux.
Quand, comme vous, ils leur arrivent de se demander s’ils ont aimé cela, ils ont du mal à répondre. Or ce qui est intéressant dans ce cas, c’est d’observer les effets de cette cigarette fumée. Observer les effets sur le corps en observant les sensations, sur la tête en observant les pensées, et aussi sur les émotions. Ces informations vont vous dire si cela est bon pour vous.
Dans votre cas nous vous encourageons à donc réfléchir à votre phrase : » je ne sais pas si j’ai aimé » ; réfléchissez par exemple à l’idée de faire quelque chose qui n’est pas obligatoire quand on en retire aucune satisfaction.
De plus si vous êtes en sevrage gardez en tête que fumer réactive les récepteurs nicotiniques et vous complique le sevrage donc il n’y a vraiment aucune raison pour le faire si vous n’en tirer pas de satisfaction !
Pour en savoir plus, n’hésitez pas à en parler de vive voix avec un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Bonne continuation !