Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Cigarette tabac chauffé
Bonjour
J’ai arrêté la cigarette depuis 6 jours mais fume environ 6 cigarettes de tabac chauffé par jour
Est ce un mauvais départ ?
Merci pour votre réponse
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Arrêter la cigarette traditionnelle est déjà un grand pas vers l'amélioration de votre santé, donc félicitations pour cette avancée ! Cependant, il est vrai que continuer à utiliser des cigarettes de tabac chauffé peut compliquer votre processus de sevrage, car elles contiennent encore de la nicotine et d'autres substances potentiellement addictives et nocives pour la santé.
Sachez que pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :
- Être volontaire et motivée.
- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement adapté à vos besoins.
- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.
- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration.
- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé.
Contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il/Elle fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé et à ses finances !
Vous trouverez également sur cette rubrique " J'arrête de fumer " de précieux conseils
Bon départ à vous. Nous sommes certains que vous pouvez y arriver !