Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Cigarette ponctuelle
Est-il envisageable de « presque » arrêter de fumer et de ne conserver des cigarettes que de manière ponctuelle ? (E.g 3 / semaine)
Merci
Notre réponse
Bonjour Benoit et merci pour votre question.
Vous réfléchissez à l’arrêt du tabac ; et c’est déjà une première étape. Vous vous demandez si il est envisageable de conserver quelques cigarettes. Voici donc quelques éléments informations et conseils.
- Sur la page je préserve ma santé du site de Tabac info service, vous trouverez des informations générales sur les bienfaits de l’arrêt. Mais pour ne parler que de l’action du tabac sur le système cardio vasculaire ; sachez que la Fédération Française de Cardiologie indique : « Le risque cardiovasculaire existe même si on fume peu ou depuis peu de temps : chaque cigarette fumée est un risque pour les artères ! ». Nous pourrions donc dire pour extrapoler que fumer seulement de manière ponctuelle, c’est un peu comme rouler seulement de manière ponctuelle à 180 km/h sur l’autoroute. C’est moins dangereux que de le faire tous les jours mais cela reste un risque pour notre santé et notre vie en général.
- Il serait donc intéressant de se demander ce qui vous pousserait à fumer de manière ponctuelle. L’intérêt que vous trouveriez dans cette consommation peut surement être transposé dans un domaine plus sûr pour vous. Par exemple, celui qui aime rouler vite aime les sensations fortes, alors peut-être serait-il comblé avec une activité comme le kart ou le parachute. Cela rejoint ce qui est important pour lui, tout en limitant les risques.
- De votre côté, ces cigarettes ont peut être une fonction de récompense, de béquille, de sas de décompression ou autres. Quelle que soit cette fonction, il existe surement un moyen d’être comblé sans mettre votre santé en danger. Nous vous encourageons donc à prendre le temps d’y réfléchir. Et si vous le souhaitez un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89 peut vous y aider, alors n’hésitez pas à composer le 39 89 !
Vous êtes sur le bon chemin pour prendre soin de vous, alors bonne continuation !